Bike Performance
- Rock Waltrick (rockwaltrick@yahoo.com.br) - Administrador e ciclista
- Rafael Waltrick (rafaellizwaltrick@gmail.com) - Educador físico e ciclista
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rockwaltrick@yahoo.com.br ou rafaellizwaltrick@gmail.com |
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Bike Performance |
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48 9113-5445 (Rock) ou 48 9166-6444 (Rafael) |
Sobre o Grupo
Somos um grupo de pedaladas que tem como objetivo a prática do ciclismo, visando à melhora no condicionamento físico com o intuito de participar de pequenas viagens de cicloturismo ou mesmo competições.
Pedaladas
| DIA | NÍVEL | HORÁRIO | LOCAL DE SAÍDA |
| Quinta Feira | Médio | 19:30 | trapiche da Beiramar norte |
| Final de Semana* | Médio | a confirmar | Itinerante (*) |
(*) Saídas Eventuais - Confirmar via Facebook / Mensagem
. Distância média : 50 km
. Objetivo : Treinamento
. Os detalhes do pedal serão sempre informados no dia anterior, na página do Facebook.
Participar do Grupo
Para participar do nosso grupo é indispensável o uso de capacete, kit luminoso de segurança nos pedais noturnos, bicicleta do tipo Mountain bike em bom estado e um razoável condicionamento físico.
Devido à nossa larga experiência na prática do ciclismo, nos dispomos também a orientar bikers menos experientes a evoluir neste esporte através de acompanhamento personalizado em aspectos relacionados à pilotagem, treinamento, musculação para ciclistas, recuperação pós-treino, escolha da bicicleta certa, ajustes, orientação para participação em provas, e também acompanhamento personalizado em pedaladas extras. Este serviço será cobrado.
Venha cuidar da saúde e se divertir conosco!
Normas de segurança do Bike performance
1 - Mantenha-se o mais próximo do grupo possível, os motoristas respeitam melhor grupos maiores.
2 – Cuidado com portas de carros estacionados, pois podem abrir a qualquer momento.
3 – Atenção, o pedestre tem preferência sobre a bike.
4 – Sempre que avistar um obstáculo ao centro avise aos outros bikers, falando em voz alta “meio”.
5 – Sempre que observar um buraco ou uma imperfeição acentuada no pavimento que possa colocar os colegas em perigo aponte o obstáculo.
6 – Sempre que perceber uma bike no sentido contrário avise aos outros ciclistas do grupo falando em voz alta, ”bike”.
7 – Ao perceber que um dos colegas está com alguma dificuldade, mecânica ou de saúde, avise imediatamente aos demais a fim de que se faça uma parada para ajudar o amigo.
8 – Sempre que ocorrer de vir um carro atrás do grupo deve-se avisar “carro”, e imediatamente fazer coluna por um, a fim de que o carro ultrapasse o grupo rapidamente evitando-se atrapalhar o trânsito.
9 – Sempre que o grupo estiver pedalando em uma estrada estreita ou sem acostamento deve-se automaticamente pedalar em “fila indiana”, pois dessa forma é mais seguro.
10 – Acate a sinalização de trânsito, temos que respeitar para sermos respeitados.
11 – Para evitar imprevistos, a bike deverá estar revisada e em boas condições de uso.
12 – Não joguem lixo no chão, leve-o com você.
13 - Ao ultrapassar, o ciclista deve sinalizar. “Vale buzina ou voz. Use expressões como “passando pela esquerda” ou “passando pela direita”.
14 - Nunca pare sem avisar! “Tire uma mão do guidão e levante a mão indicando que vai parar Resolva qualquer problema na bike fora do caminho dos outros.
15 - Não tem problema pedalar em pares, desde que não travem a passagem. Deixe sempre espaço do lado e preste atenção nos avisos das pessoas. Ao perceber que alguém quer ultrapassar, fique em fila única. Quando for ultrapassar outra bike, avise por qual lado vai passar para que as pessoas mantenham suas posições e não façam movimentos bruscos!
16 - Nas ciclovias, cuidado com os corredores pois as velocidades são muito diferentes e o pedestre, eventualmente faz movimentos bruscos de mudança de direção
17 - Fones de ouvido não são recomendáveis, você se distrai e não percebe o que está acontecendo ao seu redor.
18 – Duvidas, sugestões ou reclamações, converse com os organizadores do grupo!
Acessórios necessários:
. Capacete, luvas, óculos, kit farol e lanterna, câmara reserva e espátula
Alimentação:
. Gel (carboidrato), barra de proteína, água, isotônico
Devido à nossa larga experiência na prática do ciclismo, nos dispomos também a orientar bikers menos experientes a evoluir neste esporte através de acompanhamento personalizado em aspectos relacionados à pilotagem, treinamento, musculação para ciclistas, recuperação pós-treino, escolha da bicicleta certa, ajustes, orientação para participação em provas, e também acompanhamento personalizado em pedaladas extras. Este serviço será cobrado.
Venha cuidar da saúde e se divertir conosco!
Normas de segurança do Bike performance
1 - Mantenha-se o mais próximo do grupo possível, os motoristas respeitam melhor grupos maiores.
2 – Cuidado com portas de carros estacionados, pois podem abrir a qualquer momento.
3 – Atenção, o pedestre tem preferência sobre a bike.
4 – Sempre que avistar um obstáculo ao centro avise aos outros bikers, falando em voz alta “meio”.
5 – Sempre que observar um buraco ou uma imperfeição acentuada no pavimento que possa colocar os colegas em perigo aponte o obstáculo.
6 – Sempre que perceber uma bike no sentido contrário avise aos outros ciclistas do grupo falando em voz alta, ”bike”.
7 – Ao perceber que um dos colegas está com alguma dificuldade, mecânica ou de saúde, avise imediatamente aos demais a fim de que se faça uma parada para ajudar o amigo.
8 – Sempre que ocorrer de vir um carro atrás do grupo deve-se avisar “carro”, e imediatamente fazer coluna por um, a fim de que o carro ultrapasse o grupo rapidamente evitando-se atrapalhar o trânsito.
9 – Sempre que o grupo estiver pedalando em uma estrada estreita ou sem acostamento deve-se automaticamente pedalar em “fila indiana”, pois dessa forma é mais seguro.
10 – Acate a sinalização de trânsito, temos que respeitar para sermos respeitados.
11 – Para evitar imprevistos, a bike deverá estar revisada e em boas condições de uso.
12 – Não joguem lixo no chão, leve-o com você.
13 - Ao ultrapassar, o ciclista deve sinalizar. “Vale buzina ou voz. Use expressões como “passando pela esquerda” ou “passando pela direita”.
14 - Nunca pare sem avisar! “Tire uma mão do guidão e levante a mão indicando que vai parar Resolva qualquer problema na bike fora do caminho dos outros.
15 - Não tem problema pedalar em pares, desde que não travem a passagem. Deixe sempre espaço do lado e preste atenção nos avisos das pessoas. Ao perceber que alguém quer ultrapassar, fique em fila única. Quando for ultrapassar outra bike, avise por qual lado vai passar para que as pessoas mantenham suas posições e não façam movimentos bruscos!
16 - Nas ciclovias, cuidado com os corredores pois as velocidades são muito diferentes e o pedestre, eventualmente faz movimentos bruscos de mudança de direção
17 - Fones de ouvido não são recomendáveis, você se distrai e não percebe o que está acontecendo ao seu redor.
18 – Duvidas, sugestões ou reclamações, converse com os organizadores do grupo!
Acessórios necessários:
. Capacete, luvas, óculos, kit farol e lanterna, câmara reserva e espátula
Alimentação:
. Gel (carboidrato), barra de proteína, água, isotônico
Estão pedalando ainda? 😁
ResponderExcluirOlá Caio Figueiredo!
ExcluirPor acaso vc tentou entrar em contato através de alguma das formas citadas na publicação ?