Pois agora...
Sempre escutei que, antes de qualquer atividade física, deveria fazer alongamento. Após ler a reportagem abaixo, optei por fazer aquecimento ...
"Quase todo mundo faz alongamento antes dos exercícios. Novos* estudos mostram que isso reduz o desempenho dos esportistas."
CicloAbraços!
(*) Matéria publicada em 2013
Sempre escutei que, antes de qualquer atividade física, deveria fazer alongamento. Após ler a reportagem abaixo, optei por fazer aquecimento ...
"Quase todo mundo faz alongamento antes dos exercícios. Novos* estudos mostram que isso reduz o desempenho dos esportistas."
CicloAbraços!
(*) Matéria publicada em 2013
Se quiser saber um pouco mais sobre este assunto, veja o vídeo abaixo: "Diferença entre Alongamento x Flexionamento", no Facebook, clicando neste link.
Pois então, ja vi isso na prática tbm, mas não dá pra levar ao pé da letra, o que se diz na entrevista é sobre perda de % de potência do músculo e na verdade ANTES do exercício o mais importante é o aquecimento articular _ de preferência com movimentos idênticos aos da prática que vem a seguir. O melhor alongamento é o que se faz após o exercício. Tem mais sobre isso aqui,
ResponderExcluirhttp://educa-a-acaofisica.blogspot.com.br/2013/04/alongamento-prejudica-rendimento-em.html
CicloAbraços!
Valeu Thaís!
ExcluirPelo opinião e pelo link.
Temos q estar antenados à estas mudanças, para cada vez melhorar mais!
CicloAbraços!