Fonte: Revista da Bicicleta - Por www.apaixonadoporbike.com.br
Muito se sabe sobre os benefícios da atividade física, mas, às vezes, manter uma rotina de exercícios pode se tornar algo chato e monótono, não é mesmo? Porém, se você optar pela bike como forma de se exercitar, ou até mesmo como meio de transporte alternativo, junto de benefícios como o condicionamento físico, equilíbrio e alívio do estresse, soma-se uma prática extremante divertida e prazerosa.
Se a sua escolha for o Mountain Bike então, melhor ainda – estar em contato com a natureza é energizante. Ou seja, o pedal traz melhorias físicas e emocionais, contribuindo muito para uma qualidade de vida superior. Aproveite!
Confira em resumo algumas razões para você malhar e se divertir, fazendo da magrela a sua companheira de treino:
Saúde e Condicionamento físico
É tão bom ouvir que, quando você aprende a andar de bicicleta não esquece mais. Pois essa prática tão facilmente “memorizada” pelo organismo é um dos esportes mais completos.
O exercício sobre a bicicleta tonifica os músculos, melhora o sistema cardiovascular, a circulação e ajuda a manter o peso controlado, além de reduzir a gordura corporal – quando combinado com uma dieta saudável. O MTB também pode servir como uma espécie de ginástica localizada. Para um bom exercício abdominal, por exemplo, o indicado é pedalar de pé.
Combate o estresse e a depressão
As contrações cardíacas são potencializadas e, com isso o sangue chega rapidamente ao cérebro, combatendo a ansiedade, angústia e depressão.
Coordenação motora e equilíbrio
Andar de bicicleta desenvolve a coordenação entre seus olhos e o resto das partes do seu corpo. Melhora os movimentos das pernas, braços e cintura, além de muitas outras partes de seu corpo, enquanto você mantém o equilíbrio pedalando.
Diversão, sociabilização e trabalho em equipe:
Além de ser um excelente exercício, a modalidade proporciona muita aventura e adrenalina aos dias. Você sempre terá histórias para contar: as diferentes trilhas, as novas amizades, os desafios, treinos e até mesmo competições. Aliás, a oportunidade de conhecer outros ciclistas e pedalar em grupo, respeitando o ritmo dos demais também amplia o seu senso de equipe.
Contato com a Natureza:
Praticando MTB você desfrutará de paisagens únicas e se sentirá livre e independente.
É isso, pessoal! Mais do que momentos de lazer, incorporar a bike na sua rotina pode proporcionar saúde e boa forma. Por isso e muito mais, acelere os pedais!
Imagens: reprodução Scott
Muito se sabe sobre os benefícios da atividade física, mas, às vezes, manter uma rotina de exercícios pode se tornar algo chato e monótono, não é mesmo? Porém, se você optar pela bike como forma de se exercitar, ou até mesmo como meio de transporte alternativo, junto de benefícios como o condicionamento físico, equilíbrio e alívio do estresse, soma-se uma prática extremante divertida e prazerosa.
Se a sua escolha for o Mountain Bike então, melhor ainda – estar em contato com a natureza é energizante. Ou seja, o pedal traz melhorias físicas e emocionais, contribuindo muito para uma qualidade de vida superior. Aproveite!
Confira em resumo algumas razões para você malhar e se divertir, fazendo da magrela a sua companheira de treino:
Saúde e Condicionamento físico
É tão bom ouvir que, quando você aprende a andar de bicicleta não esquece mais. Pois essa prática tão facilmente “memorizada” pelo organismo é um dos esportes mais completos.
O exercício sobre a bicicleta tonifica os músculos, melhora o sistema cardiovascular, a circulação e ajuda a manter o peso controlado, além de reduzir a gordura corporal – quando combinado com uma dieta saudável. O MTB também pode servir como uma espécie de ginástica localizada. Para um bom exercício abdominal, por exemplo, o indicado é pedalar de pé.
Combate o estresse e a depressão
As contrações cardíacas são potencializadas e, com isso o sangue chega rapidamente ao cérebro, combatendo a ansiedade, angústia e depressão.
Coordenação motora e equilíbrio
Andar de bicicleta desenvolve a coordenação entre seus olhos e o resto das partes do seu corpo. Melhora os movimentos das pernas, braços e cintura, além de muitas outras partes de seu corpo, enquanto você mantém o equilíbrio pedalando.
Diversão, sociabilização e trabalho em equipe:
Além de ser um excelente exercício, a modalidade proporciona muita aventura e adrenalina aos dias. Você sempre terá histórias para contar: as diferentes trilhas, as novas amizades, os desafios, treinos e até mesmo competições. Aliás, a oportunidade de conhecer outros ciclistas e pedalar em grupo, respeitando o ritmo dos demais também amplia o seu senso de equipe.
Contato com a Natureza:
Praticando MTB você desfrutará de paisagens únicas e se sentirá livre e independente.
É isso, pessoal! Mais do que momentos de lazer, incorporar a bike na sua rotina pode proporcionar saúde e boa forma. Por isso e muito mais, acelere os pedais!
Muito bom
ResponderExcluirPEDALAR MTB É TUDU DE BOM.PRA SAUDE PRA MENTE PRA NATUREZA ETCS ETCS. OBS. É O SEGUNDO ESPORTE MAIS COMPLETO.PRIMEIRO NATAÇAO.SEGUNDO CICLISMO.SEJA NA TERRA OU NO ASFALTO.POIS PEDALANDO TRABALHAMOS TODO O CORPO.
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