Nesta época de frio tem aqueles que curtem uma pedalada e outros que nem chegam perto da magrela! :)
Agora, preste muita atenção e CUIDADO COM A HIPOTERMIA NO CICLISMO, pois ela pode ser FATAL!
Confira o que é, dicas e casos verídicos sobre este assunto nesta publicação.
Fonte: Blog de Ciclismo - Ciclista Virtual
São comuns casos, principalmente em provas longas, de ciclistas ou triatletas que precisam buscar superação no confronto com a hipotermia.
Mas o que é exatamente a Hipotermia ?
Falando em linguagem bem popular, somos animais de "sangue quente" e mantemos normalmente nossa temperatura corporal em 37º C.
A alteração mais popular é o aumento desta temperatura, que chamamos de febre. Mas há também o caminho inverso, que chamamos de hipotermia. Esta hipotermia baixando dos 28º é potencialmente fatal e por isso, os atletas devem estar atentos quanto a manutenção e controle da temperatura.
Obviamente a temperatura ambiente é o primeiro fator, treinar no frio sem a preparação adequada já é o primeiro passo para se sofrer com o problema. A falta de preparo é com certeza outro fator importante. Mas existem fatores menores que quando acumulados também geram grandes problemas, como por exemplo :
. Velocidade do Vento
. Uso de vestimentas úmidas (meias, luvas, camisas ... )
. Longos períodos pedalando sob a chuva.
. Vácuo constante em algumas situações.
Como evitar ?
. Aclimatação, preparação física e alimentação, podem ser considerados a base, mas o conhecimento corporal é com certeza o mais importante. O atleta deve manter o controle constante e estar atento aos sintomas como :
- Ausência dos tremores
- Mudança de cor dos lábios e às vezes nariz
- Arrepio dos poros
. Evite resfriamento rápido após um ciclo de exercícios. A hipotermia pós-exercício pode ocorrer porque, embora a produção de calor tenha diminuído, a taxa de calor perdido permanece alta. Ao final de uma prova de resistência a baixas temperaturas, recomenda-se agasalhar-se bem e, se possível, buscar conforto em ambiente quente.
. Uso de roupas adequadas.
CASOS VERÍDICOS
O primeiro acabou tendo um final cômico, mas poderia ter sido trágico:
. Policiais salvam ciclista do frio em SC e descobrem que bicicleta era furtada (Fonte: G1 Globo.com)
O segundo aconteceu com atletas da Elite Mundial do Ciclismo:
. Hipotermia causou abandono coletivo de ciclistas na 14ª etapa da Vuelta da Espanha
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